明末之定都上海第五十五集胡公公
胡公公问道：“那你说，人最多到底可以活到多少岁？“
蓝采和道：
“据我所知，年龄最长的人，活到了一百二十岁。
百岁老人其实也不少见，只是女人超过了八成。“
听他这么说，胡公公又高兴起来，问道：
“哈哈活到一百二十岁，咱家可不敢想，
能活到一百岁就已经是老寿星了。
那蓝道长你详细说说，怎么样才能长命百岁？“
蓝采和道：
“要想长命百岁，就要做到我说的均衡二字。
首先饮食要均衡，一日三餐，吃太多吃太少都不好。“
胡公公问：“是不是吃素比较好，容易长寿呢？“
蓝采和道：
“当然不是，
均衡的吃法，不但要吃素，还要吃肉，鸡蛋，牛奶羊奶这些，
并且食物不能单一，肉食，蔬菜，水果，坚果，杂粮，
反正种类越多越好，最好每天超过二三十种，
每一种食材都有不同的营养。“
胡公公拍手赞道：
“哎呦这个理论倒是头一回听说，蓝道长的学问确实与众不同。
那饮食之外呢？“
蓝采和道：
“再一个重要的，是机体运动要均衡。
作息不规律，或者久坐久卧都不好。
也就是说，要锻炼身体，每天保持一定的活动量，
身体感到发热微微出汗为止。“
胡公公连连点头：
“这个有道理。
咱家每天清早起来，也是要修炼五禽戏的，
只是年龄大了，有些招式使起来，颇为费力。“
蓝采和笑道：
“这个简单。等下我教你几招太极拳，最适合有年龄的人舒展筋骨。“
胡公公连忙拱手道：
“好好好，咱家这里先谢过了。
蓝道长，还有什么要记住的吗？“
蓝采和道：
“还有最为重要的，就是心情要保持开朗，不要整日里杞人忧天。“
胡公公叹道：
“唉，这个道理大家都懂，
心情焦虑就会食不知味，夜不能寐，身体自然就不好了。
只是近几年流贼四起，局势日坏，不说一日三惊吧，
总之是无法让人完全安心下来。“
蓝采和点头：
“嗯，胡公公所言不错，如今的局势的确不妙，
不过还请放心，就我们汉中而言，年内，应该还是无碍的。“
胡公公很感兴趣，连忙问道：
“蓝道长连这些也能算到？那年后又会怎么样呢？’
蓝采和笑道：
’太远的事，无法预计。
反正胡公公记住，年内，无需担心，
再往后嘛，等我算清楚了，再给胡公公解说。“
胡公公有些高兴，感叹道：
“不虚此行啊，咱家今天真是不虚此行。
回去我就向王爷和王妃禀报蓝道长的解说，也让殿下高兴高兴。
改日有空，王爷肯定还要请蓝道长到王府讲道呢。“
蓝采和听了这话，心里一咯噔，看来牛皮吹得太大也不好。他连忙往回缩道：
“我本人擅长的，多是一些工匠之术，奇技淫巧而已。
所谓的养生之道，所知实在有限得很，不值一提，不值一提。
还请转告王爷王妃，汉中局势，无需过分担忧。
另外，人也不能过于清闲，
每日里总要找些事情来做，有事做就不容易焦虑。
随便什么爱好，琴棋书画也好，种菜钓鱼也罢，
时不时再与同好交流切磋，那心情自然就不会太坏。“
胡公公连连点头：“有道理，有道理，咱家一定转告。“
这一套关于养生的理论，蓝采和本人是一点都不信的。
因为这些都是他妈从小灌输给他的东西。
他妈是个很仔细的人，非常讲究生活的品质和意义。
无奈的是，仅仅五十来岁，她就得了癌症，撒手而去。
反倒是蓝采和的老爸，完全没有这些讲究，活得很是粗糙，结果现在还是身体倍儿棒，吃嘛嘛香，给蓝采和也娶了后妈。
接下来，胡公公也不着急走了，他生龙活虎地跟随蓝采和学习太极拳。
从野马分鬃，白鹤亮翅，到拦雀尾，高探马，海底针，再到搬拦锤，十字手。
蓝采和身穿一套道士长袍，他身材高挑，气势沉稳，打起这种表演成分居多的套路，显得行云流水，飘逸潇洒，总之是十分地养眼。
对于这套拳法，胡公公自是十分的喜欢。
如此舒缓的节奏，很适合他这种五六十岁的人舒展筋骨，要比以往每日里蹦蹦跳跳地修炼五禽戏省力得多。
胡公公身体还真是不错。
他跟在蓝采和身后，足足练了半个多时辰，直到把二十四个动作都练熟练会，标准了以后，才心满意足地打道回府。